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Cómo protegernos de los “golpes de calor”

Neuquen 24 horas
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Las altas temperaturas están llegando a nuestro país, y esto puede ser de alto riesgo, por lo que debemos estar muy bien informados para que no nos afecte.

¿Qué es un golpe de calor?

El golpe de calor es un incremento de la temperatura corporal como consecuencia de una exposición prolongada al sol, a altas temperaturas o a la realización de un esfuerzo físico intenso en ambientes calurosos.

Síntomas de un golpe de calor:

-Piel enrojecida y caliente

-Sed intensa y resequedad en la boca

-Sudoración excesiva

-Sensación de calor sofocante

Correr y Fitness
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Para evitar ser afectados por las altas temperaturas hay que evitar la exposición directa a los rayos del sol, sobre todo en las horas pico del día. Debemos acostumbrar al cuerpo a beber bastante agua antes de salir de la casa, y cargar una botella con este vital líquido.

Debemos utilizar ropa ligera y de color claro, y un calzado fresco que permita la transpiración y reduzca la sudoración, permitiendo una menor perdida de líquidos. También debemos usar filtros solares para proteger nuestra piel, es recomendable aplicarla unos 20 o 30 minutos antes de la exposición de al sol

El Español
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