¿Te has fijado que hay mucho jodido que llega a la oficina en pleno lunes con una cara de amarguchi que parece que de desayuno se metió dos cucharadas de vinagre?
Ni los buenos días dan, y por eso les dicen VIAGRA, porque todo el día andan con la cara… azul, de enojo.
Pasales este artículo pa’ que lo lean y así vamos eliminando a los hondureños amargados.
Tomado de ESNOTICIA.COM
Miles de personas han asistido al curso, diseñado por la Universidad de Harvard, sobre Felicidad. El curso enseña 12 tips donde los estudiantes aprenden técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte feliz.
1-. Practicá algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación, etcétera). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
2-. Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.
3-. Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribí en un papel 10 cosas que tenés en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
4-. Se asertivo: pedí lo que querrás y decí lo que pensás. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
6-. Enfrenta tus retos: No dejés para mañana lo que podés hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabés que tenés que hacer, más ansiedad y tensión generás. Escribí pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cumplilas.
7-. Pegá recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto….TU VIDA de recuerdos bonitos.
8-. Siempre saludá y sé amable con otras personas: Más de cien investigaciones afirman que solo sonreír cambia el estado de ánimo.
9-. Usá zapatos que te queden cómodos: “Si te duelen los pies te ponés de malas”, asegura el doctor Keinth Wapner, presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
10-. Cuidá tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
11-. Escuchá música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.
12-. Comida: Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo:
b) Evitá el exceso de harinas blancas y el azúcar.
c) Comé de todo.
d) Variá tus alimentos.
