En lugar de meterse esas bebidas que son puro veneno (esas que ponen high a la pipol), hacete un licuado de remolacha, zanahoria y manzana. Los naturistas lo consideran una bebida maravillosa.
Es uno de los batidos más potentes en cuanto a su aporte nutricional y vitamínico.
La recomendació es que lo tomés durante el desayuno, pues facilita la digestión.
Los principales nutrientes de este batido son:
- Carbohidratos. Los tres compuestos de este batido (la remolacha, la manzana y la zanahoria) contienen azúcares en moderada cantidad, los cuales son una fuente importante de energía.
- Vitamina A. La zanahoria es un vegetal sumamente rico en vitamina A (nutriente que protege la vista y estimula el sistema inmunológico).
- Vitamina B6. La remolacha contiene una cantidad considerable de vitamina B6, (importante en el metabolismo de los aminoácidos y en la síntesis de neurotransmisores).
- Vitamina B9. “Este nutriente, también llamado ácido fólico, se encuentra en una cantidad abundante en la remolacha y en menor cantidad en la zanahoria. El ácido fólico funciona como un factor que ayuda a combatir la depresión, además de que se ha asociado su consumo a la prevención del cáncer colorrectal y en el aumento de la fertilidad en hombres y mujeres”, explica el portal Mejor Con Salud.
- Los doctores recomiendan el ácido fólico porque una dieta que carece del mismo podría llevar al desarrollo de células cancerígenas.
- Vitamina C. La vitamina C se encuentra en cantidades considerables: la zanahoria, la manzana y la remolacha. La vitamina C te ayuda en tu sistema inmunológico y es un poderoso antioxidante que previene enfermedades coronarias y EL CÁNCER.
- Fibra. La fibra que se encuentra en cada uno de los tres ingredientes de este licuado ayuda a facilitar el proceso digestivo.
¿Cómo te lo preparás?
- 1 taza de agua
- 1 remolacha mediana
- 1 zanahoria mediana
- 1 manzana mediana
- 4 cubos de hielo
A PREPARARLO… ¡Y PA´DENTRO!
Lavá bien la zanahoria, la remolacha y la manzana. Picalas en trozos suficientemente pequeños para que puedan ser fácilmente procesados. Agrega todos los ingredientes en una licuadora y licúalos hasta que la consistencia se vea bien mezclada y suave.
¡Y cheque, papa!
VÍA www.mejorconsalud.com
